Pensare aiuta a dimagrire

Arrivare al giusto livello di sazietà è semplice: basta concentrarsi sul cibo che si ha nel piatto. Secondo uno studio dell’università di Harvard, non distrarsi mentre si mangia permette al cervello di cogliere prima i segni della sazietà. Inoltre, anche mangiare lentamente aiuta: sempre in questo studio viene affermato che ci vogliono circa 20 minuti prima che la mente trasmetta il senso di sazietà. Il punto sta nel saperli gestire al meglio.

via Club di Papillon