Salute e Benessere – Se dormi non pigli chili, altro che fare sport…

Il sonno influenza il peso corporeo, bloccando l’azione dei geni responsabili dell’obesità. Secondo una recente ricerca pubblicata sulla rivista Sleep, per chi dorme meno di 7 ore per notte l’influenza dei geni sul peso corporeo risulta pari al 70%, contro il 5% dipendente dall’ambiente (cioè dieta e sport ad esempio). Al contrario, in chi dorme regolarmente dalle 7 alle 9 ore per notte, l’influenza dei geni sul peso scende al 32% e sale fino al 51% quella dell’ambiente. Quale sia il meccanismo biologico attraverso cui si arriva a questo effetto non è ancora chiaro. Da altri studi è però emerso che dormire meno di 7 ore può provocare squilibri ormonali che facilitano l’accumulo dei chili. E, almeno per quanto riguarda la forma fisica, a nulla serve il sonnellino pomeridiano: per i geni conta solo il regolare alternarsi del ciclo sonno/veglia e luce/buio, escludendo la siesta.

via Club di Papillon