Salute e Benessere – Sale e grassi amici

Gli italiani amano troppo il sale e rinunciano a frutta e verdura. Secondo gli esperti i consumi di sale sarebbero da dimezzare visto che gli uomini ne consumano circa 10,9 g e le donne 8,6 g al giorno (oltre il doppio di quanto stabilito dall’Organizzazione mondiale della Sanità). Da abbandonare patatine, snack, insaccati, certi formaggi e cibi preconfezionati prediligendo le cinque porzioni di vegetali al giorno, considerate ottimali per la salute. Mentre mangiare i “grassi amici”, bere tanta acqua, scegliere le proteine giuste e mangiare tanta frutta e verdura è anche necessario per avere una pelle senza età.

Via Club di Papillon