Ventimila calorie in più tradotte in circa due chili a testa: questo il bilancio post festivo con cui si trovano a fare i conti gli italiani secondo i dati pubblicati oggi su La Stampa. Tra i consigli per rimettersi in forma: no ai digiuni drastici che abituano il corpo a bruciare poco; tanto movimento da compiere anche solo preferendo le scale all’ascensore; abbassare il riscaldamento perché un’eccessiva temperatura favorisce l’obesità; andare a letto prima perché fare le ore piccole peggiorano il metabolismo; concedersi qualche strappo alla regola, per non nutrirsi in maniera punitiva; consumare molta acqua e verdura fresca. Il professor Calabrese, sulle stesse pagine, aggiunge: “Nascondere subito il panettone avanzato insieme agli altri cibi ipercalorici”. Su Repubblica invece viene menzionata la dieta relax: prima di andare dal dietologo meglio rivolgersi a uno psicologo. Secondo una ricerca pubblicata da Welt am Sonntag, infatti, lo stress spinge a diventare dipendenti dalle abbuffate e può aiutare anche iscriversi a un gruppo di autocoscienza e training collettivo per imparare a controllarsi. (Usti, la faccenda qui si complica parecchio… meglio nascondere il panettone avanzato)

via Club di Papillon